samoregulacja

Samoregulacja jako siła charakteru

Samoregulacja to siła charakteru związana ze zdolnością regulowania własnych odczuć i zachowań. Sam świadomie decydujesz, jak reagujesz na to, co czujesz i co robisz. Jesteś zdyscyplinowaną osobą. To ty kontrolujesz swoje pragnienia i emocje, a nie odwrotnie.

“Jeśli w głębi serca jesteśmy skorzy do walki i ucieczki, jeśli łatwo wpadamy w uzależnienie, jesteśmy zachłanni, zawistni i niegodziwi, to musimy być trzymani w ryzach przez poważne autorytety, sztywne zasady, silne poczucie winy i wstydu. Jeżeli zaś w rzeczywistości jesteśmy zrównoważenia, wdzięczni i serdeczni, to możemy żyć swobodniej, kierować się sumieniem i troską.”

Rick Hanson

Siły charakteru to pozytywne właściwości, którymi odznacza się każdy z nas i mają wpływ na nasze myśli, emocje i zachowanie. Przyczyniają się do naszego wzrostu i rozkwitu, przy czym ich wykorzystywanie nie przynosi negatywnych konsekwencji dla innych. Dysponujemy każdą z nich, lecz w różnym stopniu. Te o najwyższej wartości są naszymi siłami sygnaturowymi. Korzystanie z sił sygnaturowych na co dzień podnosi poziom naszej energii, wzmacnia poczucie własnej wartości i poprawia samopoczucie.

Więcej we wpisach: Poznaj swoje siły charakteru,
Siły sygnaturowe – jak z nich korzystać? oraz Siły charakteru w pracy.

Samoregulacja (ang. self-regulation)

  • tej sile często towarzyszy: wysoki poziom osiągnięć naukowych, adekwatne poczucie własnej wartości, samoakceptacja, umiejętność kontrolowania złości, bezpieczny styl przywiązania, wysoki poziom satysfakcji z relacji interpersonalnych, niski poziom lęku i depresji, bycie odbieranym przez innych jako osoby lubianej i godnej zaufania

  • osoby, które charakteryzuje wysoki poziom samoregulacji, wśród swoich sił sygnaturowych najczęściej mają też takie siły jak: wytrwałość, zapał, nadzieja, rozwaga, uczciwość (szczerość i autentyczność)

  • nadużywanie prowadzi do nakładania na siebie nadmiernych ograniczeń, zbyt słabe wykorzystanie do pobłażania sobie, a optimum to umiejętność samokontroli

  • wykorzystuj tę siłę na co dzień poprzez świadome monitorowanie siebie w jednym z wybranych obszarów, na przykład: prawidłowego odżywiania, aktywności fizycznej, prawidłowej postawy ciała, zarządzania finansami osobistymi czy praktykowania uważności; zwróc uwage na to, że po pewnym czasie ta świadoma kontrola w jednym z obszarów przekłada się na lepszą kontrolę w innych

  • rozwijaj tę siłę poprzez zaplanowanie zmiany jakiegoś zachowania, która jest dla ciebie ważna – wyobraź sobie najbardziej pozytywny rezultat tej zmiany, potem wyobraź sobie największe przeszkody, jakie mogą stać na drodze do osiągnięcia sukcesu i zaplanuj sposoby, w jaki sobie z nimi poradzisz.

Siły charakteru – test online po polsku

Zbadaj bezpłatnie swoje siły sygnaturowe – kliknij w poniższy przycisk lub link i przy rejestracji wybierz język polski.

test siły charakteru
https://www.viacharacter.org/survey/account/register test siły charakteru

Jeśli chcesz przedyskutować ze mną wynik swojego testu, umów się na konsultację: zadzwoń +602 415864 lub napisz.